Autor Irena Dutková

O autorovi

Irena Dutková, zakladatelka a majitelka společnosti Duhový koník. Nadšená propagátorka zdravého životního stylu v širokém pojetí. Klade důraz na to, aby věci a činnosti v životě byly jednoduché, přírodní, logické i intuitivní. Ráda propojuje a inspiruje lidi. Organizuje různé pobytové a vzdělávací akce, na kterých se podává zdraví prospěšná přírodní strava, kde probíhá kvalitní program pro děti, i dospělé.

Čím prospívá dovolená u moře vašemu zdraví

Dovolená může být příjemným vytržením z běžné denní reality. Časem odpočinku, příležitostí k opravdové relaxaci, přemýšlení, rozjímání a získání nadhledu. Dovolenou můžete strávit se svými blízkými, a posílit tak své vztahy, nejen v rodině. Plavání je jeden z nejlepších pohybů, který nezatěžuje tělo, klouby. Naopak příjemně uvolňuje všechny svaly. Příležitostí k pohybu je však mnohem více. Což si přivstat a při vycházejícím...

Proč mají děti chodit ven a co tam?

Slyšela jsem, že v Japonsku vydávají návody, jak se děti mají chovat venku, v přírodě, co tam mohou dělat? Ve smyslu, co vše je možné dělat v přírodě. Divné, že? Ne až tak docela. Pojďme se nad tím zamyslet. Většina lidí, rodičů ví, že je prospěšné pobývat na čerstvém vzduchu, na zahradě, v parku a ideálně v lese, v horách, u moře. A co nejvíce mimo...

Irský Skellig – tajemný ostrov

Irský Skellig Michael: Úžasný a tajemný ostrov, na který se pravděpodobně nedostanete Při cestování je překvapivé setkat se s velmi přitažlivým místem, jehož návštěvu vám ale nepomůžou zaručit ani peníze nebo známosti. Jednu z takových výzev můžete potkat v zemi relativně ani ne tak vzdálené – na atlantickém pobřeží Irska. Je to tajuplný ostrov Skellig Michael. Během našeho tříletého pobytu v Irsku...

Zdravé velikonoční tipy

Těšíte se na Velikonoce, že budete mít konečně pár dní volno a klid? Ale je tu ještě rodina, přátelé, povinnosti a možná i tradice. Jak s tím vším naložit, aby tyto nádherné svátky jara proběhly co nejlépe, nejpříjemněji a (vy)užili jste je? Tady je pár zdravých tipů: Je fajn se předem zamyslet, jak chcete tento sváteční jarní čas strávit. S kým a kde,...

Jak se zbavit alergie

Jednou z nejrozšířenejších nemocí současné západní civilizace je alergie. I přes veškerou péči lékařů a vývoj všech možných preparátů, počet onemocnění stále stoupá. Nevyhýbá se žádným věkovým kategoriím. Alergií trpí novorozenci, batolata, děti předškolního i školního věku, dospělí i senioři. Alergie – fenomén moderní doby Když jsem byl malý, slovo alergie jsem vůbec neznal. Teprve postupem času se tato diagnóza...

Balíme si na hory

Chystáte se s rodinou na hory a malinko vám balení věcí sebou nahání strach? Nezoufejte. Tak jako u jiných situací, jestliže si vše promyslíte, rozplánujete a napíšete, hodně se vám uleví. A získáte skoro jistotu, že na nic nezapomenete. Sepište si seznam potřebných věcí už třeba týden dva dopředu a postupně do něj dopisujte, co vás napadne. Vodítkem vám může být seznam, který jsem...

Síla předsevzetí – jak si naplánovat rok v osmi krocích

Je tohle období začátku nového roku dobré pro začínání nových věcí? Určitě ano! Stejně jako kdykoliv později během roku. Ale začátek roku je opravdu něčím výjimečný. Je to začátek, tedy už tento fakt nás nutí rozmýšlet, co budeme dělat, kdy a proč. Pokud jste si ještě neudělali, hodí se před rozhodováním o tom novém zrekapitulovat rok předešlý....

Jak vaříme na akcích Duhového koníka

Iren, proč jsi si vybrala právě makrobiotiku jako styl stravování na vašich akcích? Ono to bylo naopak. Začala jsme studovat makrobiotiku, a to hodně intenzivně. A jak jsem byla nadšená studentka a konzumentka, tak jsme si s kamarádkou vymyslely, že pro lidi, kteří se takto stravují, nebo chtějí zdravou stravu ochutnat, začneme pořádat různé akce. Prvním nápadem byl dětský tábor....

Co dělat a jak se stravovat v horkých letních dnech

Letošní léto zdá se být poněkud přehřátým na naše středoevropské poměry. Teploty šplhají k těm středomořským, ale moře tu na zchlazení nemáme. Jak upravit svůj denní režim a jídelníček, abychom zůstali v kondici? Přináším vám několik tipů. 1) Upravte si denní režim Ráno si raději přivstaňte. Když je ještě příjemně a jsme svěží, můžeme si zacvičit, věnovat se těžší práci, nebo...

Irské zážitky aneb tak trochu jiná společnost

Lákají vás keltské tradice? Máte rádi čerstvý přímořský vzduch? Nemáte zájem někam cestovat v autobuse se 40 lidmi a necítíte se dobře v davech na turisticky atraktivních místech? Chtěli byste poznat Irsko nejen podle romantických fotografií, ale i jeho každodenní život? Možná právě pro vás může být jedinečný projekt IRSKÁ CESTA zajímavý.  Náš průvodce Irskem Jiří Pecka píše o místech, která...

  • Stáhněte si e-book: „Velkolepý život a jak na něj“
  • Kategorie